>>> Le sportif <<<
Vous êtes sportif et vous souhaitez rester en bonne santé et en bonne forme physique ? Mangez-vous donc en conséquence ? Avez-vous un programme alimentaire adapté aux périodes d’entrainement compétition et repos ?
Mais vraiment faut-il modifier son alimentation pour être performant ?
VOTRE ALIMENTATION
Une alimentation variée et suffisante vous permettra d’apporter à votre corps et à vos muscles tout ce dont ils ont besoin pour réussir votre entrainement, améliorer vos performances et être en forme.
RISQUES D’UNE ALIMENTATION INADAPTE
Sur un point de vue sportif, le risque est le coup de fringale ainsi que la fatigue lié à un manque de glycogène musculaire qui vous empêchera de mener à bien votre compétition ou tout simplement ne plus avancer dans vos performances.
Sur un point de vue médical les risques sont les blessures par fatigue musculaire et les carences qui vont enduire des troubles voire des maladies. Donc on peut affirmer que la pratique intensive du sport nécessite une alimentation adaptée car elle enduit des besoins accrus en macro et micronutriments chez le sportif.
EN RESUME
Etant moi-même affilié au sport, notamment la course à pieds que je pratique régulièrement, j’ai suivi un diplôme universitaire à l’université PAUL SABATIER TOULOUSE 3 pour en connaitre d’avantage sur la meilleure façon de se nourrir selon la discipline et les objectifs souhaités.
Désormais le sport ne peut-être menée dans les meilleures conditions que si les apports énergétiques et nutritionnels sont adaptés et suffisants.
Je vous propose :